फ्रॉस्ट का अवतरण सौर काल आज आता है: शरद ऋतु समाप्त होती है, ठंड बढ़ने के साथ सर्दी शुरू होती है

शीआन टिहेल्थ द्वारा रिपोर्ट की गई

23 अक्टूबर, 2025, 9वें चंद्र माह का तीसरा दिन- आज सुबह 11:50:39 बजे, चीन 迎来 24 सौर शब्दों में से 18वाँ सौर शब्द - फ्रॉस्ट्स डिसेंट (शुआंगजियांग)। शरद ऋतु के अंतिम सौर कार्यकाल के रूप में, फ्रॉस्ट्स डिसेंट शरद ऋतु के अंत और सर्दियों की शुरुआत का प्रतीक है।

सौर अवधि की विशेषताएँ: सबसे बड़े दिन - रात के तापमान अंतर वाला मौसम

फ्रॉस्ट्स डिसेंट का अर्थ है कि मौसम ठंडा हो रहा है और पहली ठंढ दिखाई देती है। मौसम विज्ञान अधिकारियों के अनुसार, फ्रॉस्ट्स डिसेंट का शाब्दिक अर्थ "आसमान से गिरने वाली ठंढ" नहीं है, बल्कि यह तापमान में अचानक गिरावट और दिन रात के तापमान में बड़े अंतर को संदर्भित करता है। औसतन, "फ्रॉस्ट्स डिसेंट" वर्ष का वह समय है जिसमें दिन{{3}रात के तापमान में सबसे बड़ा अंतर होता है।

प्राचीन पाठ "द कलेक्शन ऑफ़ सेवेंटी टू पेंटाड्स ऑफ़ द मून" में कहा गया है: "फ्रॉस्ट का अवतरण, नौवें चंद्र माह के मध्य में। क्यूई (महत्वपूर्ण ऊर्जा) कठोर और संघनित हो जाती है, जिससे ओस ठंढ में बदल जाती है।" इस समय, ठंडी हवा जमीन पर जमा होने लगती है, और कभी-कभी रात का तापमान तेजी से 0 डिग्री से नीचे चला जाता है, जिससे जल वाष्प जमीन या पौधों पर छोटे बर्फ के क्रिस्टल में संघनित हो जाता है, जिससे सफेद ठंढे फूल बनते हैं।

तीन पेंटाड: प्रकृति में मौसमी परिवर्तन

फ्रॉस्ट्स डिसेंट में तीन पेंटाड हैं:

• पहला पेंटाड: सियार जानवरों की बलि चढ़ाते हैं- शिकार को पकड़ने के बाद, सियार अपने शिकार को जमीन पर प्रदर्शित करते हैं, ठीक उसी तरह जैसे मनुष्य स्वर्ग में ताजा काटा हुआ अनाज चढ़ाते हैं

• दूसरा पेंटाड: पौधे मुरझा जाते हैं और पत्तियाँ गिर जाती हैं- पौधे मुरझाने और पीले पड़ने लगते हैं, पत्तियाँ जमीन पर गिरने लगती हैं, अगले वर्ष वसंत ऋतु की प्रतीक्षा में

• तीसरा पेंटाड: शीतनिद्रा में रहने वाले कीड़े सुप्त अवस्था में पड़े रहते हैं- जानवर और पौधे सर्दियों की तैयारी शुरू कर देते हैं, और शीतनिद्रा में रहने वाले कीड़े अपनी सर्दियों की नींद शुरू कर देते हैं

पारंपरिक रीति-रिवाज: देर से शरद ऋतु की एक सौम्य विदाई

गुलदाउदी का आनंद लेना और वाइन पीना

फ्रॉस्ट्स डिसेंट वह समय है जब गुलदाउदी पूरी तरह से खिलती है। एक प्राचीन कहावत है: "गुलदाउदी ठंढ से छूने पर खिलते हैं।" चीन में कई स्थानों पर इस समय गुलदाउदी की प्रदर्शनियाँ आयोजित की जाती हैं, जहाँ लोग गुलदाउदी की प्रशंसा करते हैं और गुलदाउदी के प्रति सम्मान और प्यार दिखाने के लिए शराब पीते हैं। पूर्वजों ने गुलदाउदी को "अपने समय की प्रतीक्षा करने वाली घास", "दीर्घायु मेहमान" और "अमर घास", जीवन शक्ति का प्रतीक माना।

ख़ुरमा खाना

फ्रॉस्ट्स डिसेंट के दौरान ख़ुरमा खाने का रिवाज है। इस समय, ख़ुरमा बड़े, पतले छिलके और मीठे रस के साथ होते हैं, जिससे उन्हें खाने का यह सबसे अच्छा समय होता है। जैसा कि कहा जाता है: "फ्रॉस्ट्स डिसेंट के दौरान ख़ुरमा खाने से नाक बहने से बचाव होता है," जिसका अर्थ है कि इस सौर अवधि के दौरान ख़ुरमा खाने से नाक बहने और सर्दी को रोकने में मदद मिलती है। ख़ुरमा के लिए चीनी अक्षर "柿" (shì) "事" (shì, अर्थ मायने रखता है) के साथ समरूप है, जो "सब कुछ सुचारू रूप से चल रहा है" का प्रतीक है। फ्रॉस्ट "霜" (शुआंग) का वर्ण "双" (शुआंग, जिसका अर्थ है दोहरा) के साथ समरूप है, जिसका अर्थ है "दोहरा सौभाग्य।"

पहाड़ों पर चढ़ना और मेपल के पत्तों को निहारना

फ्रॉस्ट्स डिसेंट मेपल के पत्तों की प्रशंसा करने का एक उत्कृष्ट समय है। प्रसिद्ध कविता "स्टॉपिंग बाय वुड्स ऑन ए स्नोई इवनिंग" इस दृश्य का वर्णन करती है: "मैं शाम के समय मेपल के जंगलों की प्रशंसा करने के लिए अपनी गाड़ी रोकता हूं; ठंढी पत्तियां वसंत के फूलों की तुलना में अधिक लाल होती हैं।" फ्रॉस्ट के वंश के बाद, मेपल की पत्तियों में एंथोसायनिन उन्हें पीले से लाल रंग में बदल देता है, जिससे लाल पत्तियों से ढके पहाड़ों का एक सुंदर दृश्य बनता है।

शरद टॉनिक

जैसे ही फ्रॉस्ट के वंश के दौरान मौसम ठंडा हो जाता है, कई स्थानों पर "शरद ऋतु वसा जोड़ने" का रिवाज है। उत्तरी चीन में लोग गोमांस और मटन खाना पसंद करते हैं, जबकि दक्षिणी चीन, विशेष रूप से फ़ुज़ियान और ताइवान में लोग पोषण के लिए बत्तख खाना पसंद करते हैं। बीजिंग, ज़िगोंग और अन्य स्थानों में, "ठंढ का सामना करने वाले खरगोश" खाने का भी रिवाज है।

स्वास्थ्य संरक्षण युक्तियाँ: मौसमी परिवर्तनों पर वैज्ञानिक रूप से प्रतिक्रिया देना

सर्दी से बचाव और गर्मी

फ्रॉस्ट के अवतरण के दौरान, दिन-रात के तापमान में अंतर काफी बढ़ जाता है। सिर, गर्दन और पैरों को गर्म रखने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। जैसा कि कहा जाता है: "ठंड पैरों से प्रवेश करती है।" बिस्तर पर जाने से पहले, आप अपने पैरों को गर्म पानी में भिगो सकते हैं और मेरिडियन को गर्म करने और खोलने के लिए योंगक्वान एक्यूपॉइंट की मालिश कर सकते हैं।

आहार नियमन

आहार हल्का और पौष्टिक होना चाहिए। मटन, बीफ और चिकन सूप जैसे गर्म, मुलायम खाद्य पदार्थों का उचित सेवन करें। अधिक सामग्री खाएं जो प्लीहा को मजबूत करती हैं और पेट को पोषण देती हैं, जैसे बाजरा, कद्दू, शकरकंद और सफेद दालें। साथ ही, हाइड्रेशन पर ध्यान दें, रोजाना 1.5 से 2 लीटर पानी का सेवन बनाए रखें।

उदारवादी व्यायाम

जॉगिंग और बदुआनजिन (आठ ब्रोकेड) जैसी सौम्य बाहरी गतिविधियाँ चुनें। जब तक शरीर थोड़ा गर्म महसूस न हो तब तक व्यायाम करें, अत्यधिक पसीने से बचें जो यांग ऊर्जा को ख़त्म कर सकता है, जबकि क्यूई और रक्त के सुचारू परिसंचरण को बनाए रखता है।

राष्ट्रीय मौसम: उत्तर में सर्दी का आगमन, दक्षिण में तापमान में अंतर बढ़ा

मौसम संबंधी पूर्वानुमानों के अनुसार, फ्रॉस्ट के उतरने के दौरान, चीन को प्रभावित करने वाली ठंडी हवाएं अधिक हो जाएंगी, और कई स्थानों पर मौसम ठंडा से ठंडा हो जाएगा। भीतरी मंगोलिया, अधिकांश पूर्वोत्तर चीन, शांक्सी और उत्तरी हेबेई अक्सर फ्रॉस्ट के वंश के दौरान सर्दियों में प्रवेश करते हैं, जबकि शरद ऋतु का मोर्चा यांग्त्ज़ी नदी के दक्षिण में दक्षिणी क्षेत्रों तक पहुंच जाएगा।

उत्तर-पश्चिम और पूर्वोत्तर चीन में कई शीत लहर प्रक्रियाओं का अनुभव होगा, और कुछ क्षेत्रों में पहले से ही सर्दियों की शुरुआत में "ठंडी हवाएं और पत्ते गिरने" के दृश्य दिखाई देंगे। उत्तरी चीन और हुआंगहुई क्षेत्रों में लगातार कोहरे का अनुभव होगा, जिसके परिणामस्वरूप दृश्यता कम होगी। सिचुआन, चोंगकिंग, युन्नान, गुइझोउ और अन्य स्थानों पर दिन रात के तापमान में बड़ा अंतर होगा, संभवतः "एक दिन में दो मौसम" का अनुभव होगा।

निष्कर्ष

फ्रॉस्ट्स डिसेंट शरद ऋतु का अंतिम स्पर्श है, और सर्दियों की शुरुआत पहले ही शुरू हो चुकी है। मौसमी परिवर्तन के इस क्षण में, आइए हम प्रकृति के नियमों का पालन करें, अपनी शारीरिक और मानसिक स्थिति को समायोजित करें, और स्वस्थ शरीर और आनंदमय मनोदशा के साथ सर्दियों के आगमन का स्वागत करें।

जैसा कि पूर्वजों ने कहा था: "ठंढ गिरती है और पानी घाटियों में लौट आता है; हवा चलती है और पत्तियां पहाड़ों पर लौट आती हैं। जैसे-जैसे साल धीरे-धीरे बड़े होते जाते हैं, सभी कीड़े-मकौड़े अपने दरवाजे बंद कर लेते हैं।" इस काव्यात्मक सौर शब्द में, आइए हम शरद ऋतु के अंतिम क्षणों का आनंद लें और आने वाली सर्दियों की तैयारी करें।

गर्म अनुस्मारक: फ्रॉस्ट के उतरने के दौरान तापमान में काफी बदलाव होता है। नागरिकों को गर्म रहने के लिए उचित कपड़े पहनने, घर की उचित व्यवस्था करने और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने की याद दिलाई जाती है।